Skipspik Hors Ligne Membre Inactif depuis le 04/11/2023 Grade : [Nomade] Inscrit le 11/06/2016 2148 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Skipspik le Jeudi 08 Juin 2017 à 09:48
Ok, je vais voire ce que donne simplement l'alimentation.
Je passe au soupe le soir, en flanant devant mon PC, et un vrai repas quand j'ai tournoi.
+ les courses à pieds + les RDV de tournoi à pieds.
Mais là c'est juste devenu plus dur au lieu de fondre XD
___________________ C'est sur que quand au T4, on lance un PW qui coûte et qui exile la totalité du board adverse, la première chose à laquelle on pense, c'est "zut, j'suis pas assez mana efficiency".
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brutal2luks Hors Ligne Membre Inactif depuis le 20/01/2020 Grade : [Nomade] Inscrit le 30/10/2013 1574 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par brutal2luks le Jeudi 08 Juin 2017 à 10:01
Déplace toi au max en vélo sinon. C'est la bonne saison pour s'y mettre, tu peux déplacer pas mal de poids quand tu dois faire les courses et c'est vraiment rapide.
___________________ People prefer a problem they can't solve to a solution they don't like.
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Keren Hors Ligne Membre Actif Grade : [Nomade] Inscrit le 28/02/2014 Dernière connexion : le 25/03 à 14:26 2393 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Keren le Jeudi 08 Juin 2017 à 10:02
Perso je me suis mis au vélo le soir, en regardant une série ou en écoutant un CD ça passe bien.
Et c'est pas mal pour le dos, semble-t-il.
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jokerface Hors Ligne Membre Passif depuis le 03/07/2023 Grade : [Modo Forum] Inscrit le 22/08/2003 4551 Messages/ 0 Contributions/ 7 Pts | Envoyé par jokerface le Jeudi 08 Juin 2017 à 12:53
Le 08/06/2017 à 09:11, Skipspik avait écrit ...
Et quand on a des problèmes de dos et qu'on doit éviter les sauts et la course, vous avez un conseil ?
J'en suis au ciseaux et pompes quand je suis motivé + rééquilibrage alimentaire, mais je perds pas les deux trois kilo en trop que j'ai pris suite à une longue periode de stress....
J'avais mal au dos aussi quand j'ai commencé corde+ course+abdos.
En fait faut rééquilibrer le corps en faisant des exercices de relever du buste. Moi ça m'a musclé rapidement les lombaires et en deux séances je n'avais plus mal.
En fait c'est assez logique : si tu renforces le devant, ça déséquilbre l'arrière. C'est pour ça qu'il faut aussi travailler le bas du dos en parallèle.
___________________ Le 23/02/2017 à 16:10, David avait écrit ...
Mon papa me disait : "on n'écrase par les fourmis, fils"
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brutal2luks Hors Ligne Membre Inactif depuis le 20/01/2020 Grade : [Nomade] Inscrit le 30/10/2013 1574 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par brutal2luks le Jeudi 08 Juin 2017 à 14:49
C'est très vrai, et c'est valable pour tous les groupes musculaires. Si vous faites des pompes, vous poussez et vous musclez le groupe musculaire qui sert à pousser (surtout les pectoraux). Pour équilibrer le corps, il faut aussi tirer, pour développer les muscles qui servent à ça (en faisant des tractions par exemple). Sinon, les mecs vont tirer les épaules vers l'avant et créer des problèmes de dos.
Du coup Nachi, si tu fais que des curls avec tes haltères, je te conseille d'intégrer d'autres exos ^^
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Nachikatsu Hors Ligne Membre Inactif depuis le 03/05/2019 Grade : [Nomade] Inscrit le 23/07/2014 3941 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Nachikatsu le Jeudi 08 Juin 2017 à 15:30
Le 08/06/2017 à 14:49, brutal2luks avait écrit ...
Du coup Nachi, si tu fais que des curls avec tes haltères, je te conseille d'intégrer d'autres exos ^^
Là j'avais surtout fait ça en vrac, mais je pensais m'y mettre plus sérieusement avec des tractions. Le but étant de musclé surtout le torse et les bras. (le buste en gros ^^ )
___________________ Lyon4 avait écrit ... La rareté d'une carte n'a rien à voir avec sa jouabilité. Il existe de nombreuses cartes rares ou même mythiques qui sont totalement à chier.
Ataraxie avait écrit ... Amen
Sur COCKATRICE => Nachi
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Kakita_Kirby Hors Ligne Membre Inactif depuis le 15/01/2018 Grade : [Nomade] Inscrit le 24/10/2005 3633 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Kakita_Kirby le Jeudi 08 Juin 2017 à 20:15
La natation permet de faire travailler tous les muscles sans attaquer les articulations. C'est généralement conseillé par les kiné.
___________________
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brutal2luks Hors Ligne Membre Inactif depuis le 20/01/2020 Grade : [Nomade] Inscrit le 30/10/2013 1574 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par brutal2luks le Jeudi 08 Juin 2017 à 20:42
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant
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jokerface Hors Ligne Membre Passif depuis le 03/07/2023 Grade : [Modo Forum] Inscrit le 22/08/2003 4551 Messages/ 0 Contributions/ 7 Pts | Envoyé par jokerface le Jeudi 08 Juin 2017 à 21:04
Le 08/06/2017 à 20:15, Kakita_Kirby avait écrit ...
La natation permet de faire travailler tous les muscles sans attaquer les articulations. C'est généralement conseillé par les kiné.
Je t'invite à chercher sur Google "piscine Pontarlier" et à regarder les avis pour te faire une idée de l'endroit.
___________________ Le 23/02/2017 à 16:10, David avait écrit ...
Mon papa me disait : "on n'écrase par les fourmis, fils"
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Nachikatsu Hors Ligne Membre Inactif depuis le 03/05/2019 Grade : [Nomade] Inscrit le 23/07/2014 3941 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Nachikatsu le Jeudi 08 Juin 2017 à 21:51
Le 08/06/2017 à 20:42, brutal2luks avait écrit ...
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant
Grave ^^
Si j'avais la mienne pourquoi pas
___________________ Lyon4 avait écrit ... La rareté d'une carte n'a rien à voir avec sa jouabilité. Il existe de nombreuses cartes rares ou même mythiques qui sont totalement à chier.
Ataraxie avait écrit ... Amen
Sur COCKATRICE => Nachi
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Kakita_Kirby Hors Ligne Membre Inactif depuis le 15/01/2018 Grade : [Nomade] Inscrit le 24/10/2005 3633 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Kakita_Kirby le Vendredi 09 Juin 2017 à 11:28
Le 08/06/2017 à 20:42, brutal2luks avait écrit ...
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant
Courir aussi.
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brutal2luks Hors Ligne Membre Inactif depuis le 20/01/2020 Grade : [Nomade] Inscrit le 30/10/2013 1574 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par brutal2luks le Vendredi 09 Juin 2017 à 13:23
Ouais je suis d'accord mais ça dépend d'où. Si je fais 10mn de bagnole je peux aller courir dans une belle forêt. Sinon c'est les champs et les bords de Marne et c'est pas dégueu non plus.
J'ai déjà couru dans Lyon sur les quais de Saône avec la vue sur le vieux bâti ça va c'est cool.
Pour nager t'as pas trop le choix c'est la piscine ...
Enfin pour ceux que ça emmerde vraiment la corde à sauter c'est parfait en 20mn y'a moyen d'être complètement rincé ^^
___________________ People prefer a problem they can't solve to a solution they don't like.
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Kakita_Kirby Hors Ligne Membre Inactif depuis le 15/01/2018 Grade : [Nomade] Inscrit le 24/10/2005 3633 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Kakita_Kirby le Vendredi 09 Juin 2017 à 14:27
Le 09/06/2017 à 13:23, brutal2luks avait écrit ...
Ouais je suis d'accord mais ça dépend d'où. Si je fais 10mn de bagnole je peux aller courir dans une belle forêt. Sinon c'est les champs et les bords de Marne et c'est pas dégueu non plus.
J'ai déjà couru dans Lyon sur les quais de Saône avec la vue sur le vieux bâti ça va c'est cool.
Pour nager t'as pas trop le choix c'est la piscine ...
Enfin pour ceux que ça emmerde vraiment la corde à sauter c'est parfait en 20mn y'a moyen d'être complètement rincé ^^
Certes. Je trouve ça aussi très chiant la piscine mais j'y vais avec mes collocs ça motive un peu. Et après, on file au bassin qui fait des bubulles.
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Talen Hors Ligne Membre Passif depuis le 29/12/2023 Grade : [Modo Forum] Inscrit le 11/04/2004 7956 Messages/ 0 Contributions/ 14 Pts | Envoyé par Talen le Samedi 10 Juin 2017 à 07:59
Le 09/06/2017 à 14:27, Kakita_Kirby avait écrit ...
Le 09/06/2017 à 13:23, brutal2luks avait écrit ...
Ouais je suis d'accord mais ça dépend d'où. Si je fais 10mn de bagnole je peux aller courir dans une belle forêt. Sinon c'est les champs et les bords de Marne et c'est pas dégueu non plus.
J'ai déjà couru dans Lyon sur les quais de Saône avec la vue sur le vieux bâti ça va c'est cool.
Pour nager t'as pas trop le choix c'est la piscine ...
Enfin pour ceux que ça emmerde vraiment la corde à sauter c'est parfait en 20mn y'a moyen d'être complètement rincé ^^
Certes. Je trouve ça aussi très chiant la piscine mais j'y vais avec mes collocs ça motive un peu. Et après, on file au bassin qui fait des bubulles.
C'est le début de pas mal de mes youporn ça :3
___________________ "Je n'aime pas les gens qui ont des citations dans leur signature. "
_Édith Piaf
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Borislehachoir Hors Ligne Membre Actif Grade : [Nomade] Inscrit le 23/04/2004 Dernière connexion : le 23/04 à 04:06 7425 Messages/ 0 Contributions/ 0 Pts | Envoyé par Borislehachoir le Samedi 10 Juin 2017 à 09:35
Le 09/06/2017 à 11:28, Kakita_Kirby avait écrit ...
Le 08/06/2017 à 20:42, brutal2luks avait écrit ...
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant
Courir aussi.
Trop pas.
Boris.
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